March 29th, 2012

legs

каждый выбирает для себя

Почитав всяки-разны мнения по поводу питания и тренировок, решила ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ, что мне полезнее и удобнее:
- жрать после тренировки;
- заниматься со свободными весами;
- на завтрак есть не полезную и как бе питательную кашу, а творог (яйца), хлеб, масло и кофе с молоком;
- укреплять мышцы пресса планкой и приседаниями и тягами с весами.

Наверное, со временем это изменится, и я не буду есть после трени и перейду на утреннюю кашу. Но пока оно вот так :) И это ни разу не истина в последней инстанции :)